Panta Rhei - Wege zum ganzheitlichen Wachstum
Panta Rhei

Wege für ganzheitliches Wachstum.
Panta Rhei - Wege zum ganzheitlichen Wachstum

Yoga für Schwangere



Termine:



Yoga für Schwangere - Start 29. April 2019 um 17:00 Uhr - 10 Einheiten - Beitrag € 135,00

Yoga für Schwangere - Start 29. April 2019 um 17:00 Uhr - 10 Einheiten - Beitrag € 135,00
29.04, 06.05, 13.05, 20.05, 27.05, 03.06, 17.06, 24.06, 01.07, 08.07
Der 10.06 ist Kursfrei
Yogalehrerin: Angelika Ruhdorfer 

 Nur noch 2 Plätze frei

Versäumte Einheiten können in Paralellkursen eingeholt werden



Yoga für Schwangere - Start 29. April 2019 um 17:00 Uhr - 10 Einheiten - Beitrag € 135,00
Yoga für Schwangere - Start 29. April 2019 um 17:00 Uhr - 5 Einheiten - Beitrag € 75,00

Yoga für Schwangere - Start 29. April 2019 um 17:00 Uhr - 5 Einheiten - Beitrag € 75,00

Teilkurs 5 Einheiten
29.04, 06.05, 13.05, 20.05, 27.05,
Der 10.06 und der 20.06, sind Kursfrei

Kursort: Graz Straßgang,  Mrs. Sporty Kärntnerstrasse 390 Stiege B/2.Stock 8054 Graz - Straßgang

Yogalehrerin: Angelika Ruhdorfer 



Yoga für Schwangere - Start 29. April 2019 um 17:00 Uhr - 5 Einheiten - Beitrag € 75,00
Yoga für Schwangere - Start 03. Juni um 17:00 Uhr - 5 Einheiten - Beitrag € 75,00

Yoga für Schwangere - Start 03. Juni um 17:00 Uhr - 5 Einheiten - Beitrag € 75,00


Teilkurs 5 Einheiten

Die Termine sind: 03.06, 17.06, 24.06, 01.07, 11.07

Yogalehrerin: Angelika Ruhdorfer 
Kursort: Graz, Kärntnerstraße 390, Mrs Sporty



Yoga für Schwangere - Start 03. Juni um 17:00 Uhr - 5 Einheiten - Beitrag € 75,00
Yoga für Schwangere - Start 04. März 2019 um 17:00 Uhr - Beitrag € 90,00
Yoga  mit Start am Montag den 04. März2019 um 17:00 Uhr in Graz, Straßgang, Kärntnerstraße 390, in den Räumen der Mrs Sporty (Haltestelle Bad Straßgang) – Beitrag: ermäßigt € 90,00

Teilkurs 6 Einheiten
Es gibt die Möglichkeit kürzere varianten des Kurses zu buchen, da deine Schwangerschaft weniger lang dauern kann als der Kurs.

Die Termine sind: 04.03. 11.03., 18.03. 25.03. 01.04.,08.04

Versäumte Einheiten können in einem Parallelkurs nachgeholt werden. Maximal 10 schwangere Frauen


Yogalehrerin: Angelika Ruhdorfer 

Anmeldung ist bereits möglich



Yoga für Schwangere - Start 04. März 2019 um 17:00 Uhr - Beitrag € 90,00

Information:



 

Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine ganz besondere Phase des Lebens. Auch für die Entwicklung des Kindes ist es ganz besonders wichtig, dass diese Zeit harmonisch verläuft.
Yoga für Schwangere bietet optimale Übungen für diese wichtige Zeit. Mutter und Kind bilden in dieser Zeit eine Einheit, daher ist Yoga während der Schwangerschaft für beide besonders wertvoll.
Yoga für Schwangere wirkt sich auf der Ebene des Körpers, der Seele und auf energetischer Ebene positiv aus.
Es hilft Nacken und Rückenbeschwerden während der Schangerschaft vorzubeugen und sanft entgegenzuwirken, bereitet Dich auf Die Geburt auf yogische Art und Weise vor und stärkt die Verbindung zu Deinem ungeborenen Baby.
 Unsere Yogakurse für Schwangere sind speziell auf Deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft ausgerichtet.
Yoga in der Schwangerschaft kann dir helfen vielen körperlichen Beschwerden vorzubeugen und zu lindern, sowie eine entspannte Zeit mit deinem ungeborenen Kind zu genießen.
 



Die Yogaübungen und Yoga-Atemübungen helfen dabei, 

 

  • den Beckenboden wahrzunehmen, bewusst einzusetzen, beweglicher zu machen und zu stärken
  • den Muskeln und auch der Wirbelsäule neue Flexibilität und Kraft zu geben
  • Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vorzubeugen und zu bessern
  • Lymphsytem und Stoffwechsel anzuregen, das Immunsystem zu stärken
  • Kreislauf und Blutdruck zu harmonisieren und stabilisieren
  • die Verbindung von Mutter und Kind zu stärken
  • Stress Nervosität und Depressionen entgegenzuwirken
  • die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen, den Atem bewusst zu erfahren und einzusetzen
  • Gedanken und Gefühle zu beruhigen...





 

Das Programm besteht aus Yoga Körper- und Atemübungen, abgerundet mit Entspannungsübungen und einer geführten Schlussentspannung. Auch werden Übungen mit ins Programm aufgenommen Die für Dich während der Geburt und der Zeit danach hilfreich sein können.

 

Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt kann Yoga geübt werden.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig, er richtet sich an alle werdenden Mütter, egal ob sie bereits Yoga geübt haben oder nicht.

 

Jede Teilnehmerin wird individuell betreut, kann ihre eigenen Wünsche einbringen und bekommt gerne ihre ganz persönliche Variation der Übungen. Die Übungen werden durch Hilfsmittel wie Yogamatten, Gurte, Klötze, Stühle uvm. unterstützt. Auch für die Entspannung liegen mit Lavendel gefüllte Augenkissen bereit.

 

Auch für den Alltag werden gerne Tipps und Übungen mitgegeben.

Eine Kursübersicht Yogakurse in Graz-West Straßgang mit Angelika Ganeshpuri Ruhdorfer findest du hier





Trainer:



Angelika Ganeshpuri Ruhdorfer, BA
Yogalehrerin, Leitung Panta Rhei

Yogalehrerin seit Jänner 2006 mit Aus- und Weiterbildungen bei Yoga Vidya e.V. in Deutschland (zweijährige Bausteinausbildung, Yoga in der Schwangerschaft, Yoga zur Rückbildung nach der Schwangerschaft, Asanas extakt und intensiv, Vedanta...), zusätzliche zweijährige Ausbildung Cityyoga Graz (Schwerpunkte Anatomie, Centered Yoga, Viny Yoga, Luna Yoga, Yoga Flow), weitere Seminare bei: David Sye (Yoga Beats) Daniel Orlansky (Yoga of Energy Flow), Young Ho Kim, Jordan Bloom, (Anusara Yoga), Barbara Noh, Matura in Ernährungslehre, zahlreiche Seminare (unter anderem auf der Universität Graz) im Bereich ernährungsbedingte Krankheiten, TCM Ernährung, Ayurvedische Ernährung... Laufendes Studium der Pädagogik, abgeschlossenes Psychotherapeutisches Propädeutikum 2003-2016), danach Fachspezifikum in Verhaltenstherapie bei AVM seit 2017), Ausbildung in Babymassage Kursleitung (2015), Mutter einer wunderbaren Tochter seit 2015. Weit über 5000 Stunden Unterrichtserfahrung, Yogalehrerin seit 2006. Mein Spezialgebiet sind neben Yoga für Nacken und Rücken auch kraftvolle Yoga Flows, lange intensive Dehnungen, Rückbeugen, Mantras, geführte Schlussentspannungen und Meditationen sowie Energetische Übungen. Meine Yoga Kurse werden mit viel Empathie und Spontanität an die Schüler angepasst, weil jeder Mensch einzigartig ist und der Yoga in seiner Vielfalt für jeden etwas parat hält.

Yoga kann Dich nicht nur lehren, Deinen Körper gesund zu erhalten, sondern auch mit dem Herzen zu sehen und dem Alltag liebevoll und offen zu begegnen.
Angelika Ganeshpuri Ruhdorfer, BA
Angelika Ganeshpuri Ruhdorfer, BA
Angelika Ruhdorfer - Telefon 0664/1263196 - Email angelika@pantarhei-zentrum.at
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