„Das Lied das ruhig im Herzen einer Mutter liegt, singt auf den Lippen ihres Kindes“
Khalil Gibran: Sämtliche Werke
Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine ganz besondere Phase des Lebens. Auch für die Entwicklung des Kindes ist es ganz besonders wichtig das diese Zeit harmonisch verläuft. Yoga bietet optimale Übungen für diese wichtige Zeit. Mutter und Kind bilden in dieser Zeit eine Einheit, daher ist Yoga während der Schwangerschaft für beide besonders wertvoll.
Yoga wirkt sich auf der Ebene des Körpers, der Seele und auf energetischer Ebene positiv aus.
Die Yogaübungen und Yoga-Atemübungen helfen dabei
Den Beckenboden wahrzunehmen, bewusst einzusetzen, beweglicher zu machen und zu stärken.
Den Muskeln, und auch der Wirbelsäule neue Flexibilität und Kraft zu geben
Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vorzubeugen und zu bessern
Lymphsytem und Stoffwechsel anzuregen, das Immunsystem zu stärken
Kreislauf und Blutdruck zu harmonisieren und stabilisieren
Die Verbindung von Mutter und Kind zu stärken
Stress Nervosität und Depressionen entgegenzuwirken
Die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen, den Atem bewusst zu erfahren und einzusetzen
Gedanken und Gefühle zu beruhigen.....
Das Programm besteht aus Yoga Körper- und Atemübungen, abgerundet mit Entspannungsübungen und einer geführten Schlussentspannung.
Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt kann Yoga geübt werden.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig, er richtet sich an alle werdende Mütter, egal ob sie bereits Yoga geübt haben oder nicht.
Jede Teilnehmerin wird individuell betreut, kann Ihre eigenen Wünsche einbringen und bekommt gerne ihre ganz persönliche Variation der Übungen. Die Übungen werden durch Hilfsmittel wie Yogamatten, Gurte, Klötze, Stühle uvm. unterstützt. Auch für die Entspannung liegen mit Lavendel gefüllte Augenkissen bereit.
Auch für den Alltag werden gerne Tipps und Übungen mitgegeben.
