Die Übunge bringen auf eine tiefe und trotzdem einfach Weise den Körper in Schwung. Sie bringen ein klares Bewusstsein in unser Zentrum und unsere Atmung, dehnen und kräftigen die Muskeln gleichzeitig, mobilisieren die Wirbelsäule und was für mich sehr wichtig ist machen unbewusste Regionen im Körper bewusst und lösen so Dysbalancen.

Übungsfolgen: Atmung und Mobilisierung der Wirbelsäule - Zentrierung - Dysbalancen wahrnehmen und ausgleichen - Vorübungen für Yoga - Kraftaufbau aus der Mitte - Kombinationen im Sitzen - Integration im Stehen.

Ein Seminar zum Ausprobieren von Übrungen mit einem TOGU-Ball (im Kurspreis enthalten, wenn du schon einen hast, bring ihn mit.