Sanfte Übungen für Mamas zur Rückbildung und Kräftigung des Beckenbodens. Das Baby kann mitkommen und sogar manche Übungen mitmachen.
Dies sind die Schwerpunkte:
Der Beckenboden wird wieder gestärkt, damit die inneren Organe
und die Gebärmutter sich wieder zurückbilden können.
Die Wirbelsäule wird wieder aufgerichtet und stabilisiert
Die Bauchmuskulatur wird massiert und langsam gekräftigt
Die Gelenke werden stabilisiert
Verspannungen werden abgebaut, das Nervensystem wird beruhigt
Du baust neue innere Kraft, Freude und Stabilität auf
Die Verbindung von Mutter und Kind wird gestärkt
Entspannungsübungen und Meditationen werden eingebaut Es ist euer erstes gemeinsames Projekt nach der Geburt - und trotzdem wird die Mutter selbst als Individuum in den Mittelpunkt gestellt.
Es geht wieder um DICH als eigener Mensch 6 - 8 Wochen nach der Geburt können Mutter und Kind an diesem Kurs teilnehmen. Der Kurs ist sehr persönlich aufgebaut, jede Teilnehmerin wird individuell betreut und kann ihre eigenen Wünsche einbringen und bekommt gerne ihre eigene Variation der Übungen.
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