Pre Pilates ist ein bsesonders sanfter Einstieg ins Pilates. Die Pilates Atmung, das Power House und weiter Pilates Basics werden hier besonders genau erarbeitet.

Pre Pilates ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Es ist ein effektives Trainingsprogramm für Körperspannung, Körperhaltung und Körperbewußtsein.  Im Pre Pilates werden Vorübungen des Pilates auf eine sehr sanfte aber auch sehr genaue Weise geübt.

Das Training kräftig die tiefliegenden Bauch-, Beckenboden– und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig werden die verkürzten Muskeln gedehnt. Die Wirbelsäulenmobilität wird beeinflusst. Kondition, Koordination und muskuläre Ausdauerleistung werden verbessert. Verspannungen werden gelöst und die Muskulatur gestrafft. Der Kreislauf wird angeregt und eine erhöhte Körperwahrnehmung stellt sich ein.

Die Vorteile von Pre Pilates:

Verbesser die Haltung
Mehr Beweglichkeit der  Gelenke
Flexibilität der Muskeln
Linderung von Rückenbeschwerden
Entspannung durch Atemsteuerung
Steigerung der Vitalität
Hilft beim Stressabbau