Körperwahrnehmung- Balance- Kräftigung

Pilates kombiniert die Vorteile von Yoga ( Dehnung und Konzentration) und Leistungssport ( Muskelkonditionierung und Ausdauertraining). Verbindung von Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Die Muskeln werden trainiert und gedehnt. Insobesonders wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Die Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben wird dadurch entscheidend erhöht.

Durch Pilates verbessert sich dein Körperbewusstsein. Du wirst stärker und aktiver. Pilates kurbelt dein Stoffwechselsystem an. Dadurch wird dein Energiepotential so weit gesteigert, daß du für dich und andere attraktiver wirkst. Deine Freunde werden dich fragen, ob du abgenommen hast. Du wirst bei unverändertem Ernährungsstil, schlanker aussehen, obwohl du dein Gewicht behalten hast. Du wirst deinen Körper besser beherrschen, mit Streß effiezienter umgehen und dich rascher entspannen können. Kraft und Gefühl richtig und koordiniert gleichzeitig einsetzen ist gerade beim Sport besonders wichtig.

Pilates Training kräftigt und stabilisiert ausgehend vom Zentrum den ganzen Körper. Darüber hinaus wird das Verletzungsrisiko minimiert und das Balancegefühl entscheident verbessert.

Pilates erfordert konzentrierte und exakte Bewegungskoordination, also das Zusammenspiel von Körper und Gehirn. Dadurch wird einerseits der Kopf frei für die wirklich wesentlichen Ziele und Aufgaben, andererseits wird die Konzentrationsfähigkeit eben durch diese Übungen trainiert. Die trainierten Stabilisierungs- und Korsettmuskeln richten einerseits die Wirbelsäule auf und andererseits wirken sie wie ein Mieder.

Beispiel: Die Schultern sind hochgezogen. Der Nacken verspannt. Die Brustmuskeln verkrampft. Der Stoffwechsel funktioniert  lediglich sporadisch. Die Lösung heißt: Richtiges Atmen, Wiederherstellung des Muskelgleichgewichts und der Aufbau eines starken Körperzentrums ("Power House") mit Pilates! Mit Pilates aktivierst du gleichzeitig deine Konzentrationsfähigkeit und deinen Körper.

Was ist wenn ich krank bin? Falls Sie eine Kurseinheit einmal wegen Krankheit oder Urlaub ausfallen lassen müssen, so haben Sie die Möglichkeit die versäumte Unterrichtseinheit nach Absprache mit Ihrem Trainer in einem der Pararellkurse nachzuholen.

Pilates in Graz im Panta Rhei Zentrum

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." Joseph Pilates

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