Panta Rhei - Wege zum ganzheitlichen Wachstum
Panta Rhei

Wege für ganzheitliches Wachstum.
Panta Rhei - Wege zum ganzheitlichen Wachstum

Ganzheitliches Wissen





Yoga Übung zur Unterstützung in den Wechseljahren



Sitze bequem am Boden und lege deine linke Fußsohle auf den rechten Innenoberschenkel, so dass dein linkes Knie angewinkelt ist und nach außen zeigt. Ziehe nun deine Sitzbeinhöcker nach hinten und deinen Brustkorb nach vorne. fasse dabei auf deinen Oberschenkel, Knie, Fuß oder wo du dich an Deinem Bein gut festhalten kannst (auch gerne mit Yoga-Gurt).

Diese Übung wirkt kühlend (auch bei Hitzewallungen) und beruhigend. Sie massiert den Unterbauch und während du dich deinem ruhigen, langen Atem und dieser Übung hingibst, kannst du dich ganz von der Welt erholen.Janu Sirsasana



Angelika Ruhdorfer - Telefon 0664/1263196 - Email angelika@pantarhei-zentrum.at
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