Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit voller Veränderungen und neuer Eindrücke. Allerdings können auch körperliche Beschwerden, Ängste und Sorgen auftreten.

 In diesem Kurs werden Sie viele Übungen kennenlernen, die schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie z.B. Kreuzschmerzen, Krampfadern, geschwollenen Beinen, Kreislaufproblemen, Schlafstörungen, etc. vorbeugen sollen oder bereits bestehende Beschwerden lindern können.

Die Übungen sollen auch die Beweglichkeit fördern und Sie auf die Geburt vorbereiten.

Die Schwerpunkte der Schwangerschaftsgymnastik sind 

•    Wirbelsäulengymnastik,
•    Venengymnastik,
•    Beckenbodentraining,
•    Übungen für Po, Beine, Schultern, Brust und Arme aber natürlich auch 
•     Entspannungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen

Viele Übungen sind im Alltag leicht anwendbar und werden Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefinden deutlich steigern.

Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, um sich bewusst Zeit für sich und das ungeborene Baby zu nehmen, was auch Mehrgebärenden sehr gut tut. Die Bindung zum Kind wird durch geführte Fantasiereisen gestärkt.