Wann haben Sie das letzte Mal so richtig aus vollem Herzen gelacht?

Lachen ist gesund und wie Balsam für die Seele, was der Volksmund schon seit langem weiß und was viele medizinische Studien inzwischen belegen. Mit Heiterkeit und Lachen werden nicht nur Stresshormone erheblich abgebaut und das Immunsystem gestärkt, sondern auch unsere Energiespeicher wieder aufgeladen. Somit ergibt sich eine doppelte Wirkung: Stress-Abbau und Prävention. Eine erheiternde Methode, mit der nicht nur wirksam Stress abgebaut werden kann, sondern die darüber hinaus hilft, unser Herz zu öffnen und Blockaden zu lösen und so unsere ursprüngliche Lebensenergie wieder frei gibt.

Die Methode das Lachen zu trainieren ist Lach-Yoga (Hasya-Yoga). Wie funktioniert das? Es werden keine Witze erzählt und es wird auch niemand gekitzelt um zu lachen. Das Rezept: Ein Mix aus Rollenspielen (spielerischen Lach-Übungen), bewährten Yoga Atemübungen und das Wissen neuzeitlicher Lachforschung (Gelotologie). Das Prinzip ist: "fake it until you make it" tue so als ob - bis es gelingt. Die Freude-Zentren im Gehirn können durch bewusst angeregtes Lächeln und Lachen ebenso aktiviert werden wie durch natürlich entstandenes Lachen.

Lachen ist zudem die kürzeste zwischenmenschliche Verbindung und nichts ist ansteckender, anziehender und attraktiver als ein herzliches Lachen. Erfahren Sie, wie man auf sinnvolle und kreative Weise das Zwerchfell in Bewegung setzt - nutzen Sie die Kraft des Lachens!

Seminarziele:

Erfahrung der gesundheitsfördernden Wirkung des Lachens auf Körper, Geist und Seele, Kennenlernen von Atem- und Lachübungen sowie Lach-Meditationen, Erleben von Humor, Heiterkeit, Gelassenheit und Entspannung in der Gruppe, Anwendung und Integration von Lachen im alltäglichen Leben