Während der Schwangerschaft sind Mutter und Kind sehr eng miteinander verbunden, die Geburt ist ein einzigartiges Erlebnis für Mutter und Kind.

Yoga bedeutet übersetzt „Einheit -  Rückverbinden“. Dazu gehört auch die ganz besondere Verbindung zwischen Mutter und Kind. Das Baby muss nicht, aber kann gerne in die Stunden mitgebracht werden und liegt während den Übungen -  nah genug zum streicheln - neben der Mutter und kann vereinzelt in den Übungen miteingebunden werden.

Die Zeit der Rückbildung ist für den Körper eine sehr intensive Phase. Der Körper dehnt sich während der Schwangerschaft aus, Bänder und Knorpelverbindungen werden weicher, der Beckenboden wird durch das Tragen des Kindes im Mutterleib und durch die Geburt sehr stark gefordert. Oft bereitet der Beckenboden nach der Schwangerschaft Probleme.

Nach der Geburt festigt sich das Gewebe im Körper wieder, die Gebärmutter bildet sich zurück und auch die Bauchmuskelfasern werden wieder kürzer.

Aber auch für die Seele und den Energiehaushalt ist diese Phase sehr intensiv. Die Energiezentren des Körpers sind nach der Schwangerschaft sehr stark geöffnet und sehr sensibel. Gleichzeitig wird die Mutter in dieser Phase auch sehr stark beansprucht und muss sich erst an die neuen Lebensumstände (und kurzen Schlafphasen) gewöhnen.

Im Yoga für die Rückbildung nach der Schwangerschaft wird

•  Der Beckenboden wieder gestärkt, damit die inneren Organe und die Gebärmutter sich wieder zurückbilden können
• Die Wirbelsäule wieder aufgerichtet,  und stabilisiert
• Die Muskeln die beim Tragen des Kindes in Anspruch genommen werden gestärkt
• An der Figur gearbeitet
• Der Körper Geist und Seele vitalisiert
• Die Bauchmuskulatur massiert und langsam gekräftigt
• Die Gelenke Stabilisiert
• Babymassage gezeigt und unterrichtet
• Verspannungen abgebaut, das Nervensystem beruhigt
• Neue innere Kraft, Freude und Stabilität aufgebaut
• Die Verbindung von Mutter und Kind gestärkt – Euer erstes gemeinsames Projekt nach der Geburt – und trotzdem wird die Mutter selbst als Individuum in den Mittelpunkt gestellt. Es geht wieder um DICH als eigener MENSCH.

Ab der 6- 8  Woche nach der Geburt können Mutter und Kind an diesem Kurs teilnehmen.

Der Kurs ist sehr persönlich aufgebaut, jede Teilnehmerin wird individuell betreut, kann Ihre eigenen Wünsche einbringen und bekommt gerne ihre ganz persönliche Variation der Übungen. Die Übungen werden durch Hilfsmittel wie Yogamatten, Gurte, Klötze, Stühle uvm. unterstützt. Auch für die Entspannung liegen mit Lavendel gefüllte Augenkissen bereit.