Weite, dynamisch fließende Bewegungen aus der Gesundheits-Tradition des Shaolin-Klosters aktivieren und entspannen Sie gleichzeitig. Verspannungen werden abgebaut und die Muskulatur wird gelockert. Bei regelmäßigem Üben erhöht sich Ihre Beweglichkeit im Rumpf und in den Armen und die frei gewordene - zuvor blockierte - Lebensenergie steht nun zu Ihrer freien Verfügung. Sie werden lernen, mit Hilfe von Vorstellung, tiefer, normaler Bauchatmung und Muskelkraft, Lebensenergie zu erzeugen und einzuspeichern und so den krankmachenden Faktoren Ihrer Umwelt gestärkt und bewusst entgegentreten zu können. "Wirbelsäule und Beweglichkeit" ist ideal für alle, die an leichter und müheloser Bewegung und optimierten Bewegungsabläufen interessiert sind. "Der fliegende weiße Kranich aus Shaolin" ist ideal für alle, die an leichter und müheloser Bewegung und optimierten Bewegungsabläufen interessiert sind den Genuss einer Bewegung ohne Stress, Druck und Leistungsgedanken erleben möchten. Mit fundiertem Grundlagenwissen ausgestattet können Sie das Gelernte rascher und leichter in die Praxis umsetzen. Der Shaolin-Kranich bietet eine reiche Tradition aus Bewegungen zur Steigerung der Gesundheit, zur Lebenspflege und zur persönlichen Entwicklung. Da alle Teile des Organismus berücksichtigt werden, kann man von einem ganzheitlichen Ansatz sprechen, wie er in der Tradition ostasiatischer Kultur stets vorkommt. Im qualifizierten ganzheitlichen Unterricht erfahren Sie neben Körperübungen stets, welche Rolle Ihre Atmung, Ihre Vitalkraft, Ihr Geist und Ihre Konzentration spielen. Dabei stehen Entspannung sowie die Freude an leichten, natürlichen Bewegungen immer im Vordergrund. Inhalt und Ziele von "Wirbelsäule und Beweglichkeit" Lockerung der Rückenmuskulatur, Erhöhung der Beweglichkeit in der Wirbelsäule zur Steigerung des Wohlbefindens Abbau von Stress und Verspannungen Gestaltung von tiefer, ruhiger Bauchatmung unter Berücksichtigung von Wirbelsäule und Beckenboden. Das perfekte Beckenbodentraining. Die Leichtigkeit des Lebens genießen lernen Lockerung der Rückenmuskulatur, Erhöhung der Beweglichkeit in der Wirbelsäule zur Steigerung des Wohlbefindens. Theorie und Praxis der Gesundheitstradition des Shaolin-Klosters Freude an natürlicher Bewegung ohne Leistungsgedanken
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