Mit Yoga kraftvoll und flexibel den Alltag balancieren

In diesem Workshop geht es um Dich als Mittelpunkt deines Lebens, es werden Körper Geist und Seele neu entdeckt und entfaltet.

Yoga ist eine uralte aus Indien stammende Lehre der Schulung von Körper, Atem, Konzentration und Entspannung.

Sie sieht den Körper als Tempel der Seele an – als wunderbares und Kostbares Werkzeug – und als solches müssen wir ihn pflegen und gesund erhalten. So wie wir auch ein zu Hause brauchen, in dem wir uns wohl fühlen um aufblühen zu können.

Jeder Körper ist von Natur aus kraftvoll, flexibel und geschmeidig, lerne auf einem sanften Weg diese Fähigkeiten wieder zu erkennen und einzusetzen.

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Das Wort Yoga bedeutet „Vereinigung“, „Einheit“, „Harmonie“ oder „zurück Verbinden“ und meint das Einswerden aller Bereiche des Lebens. Lass alte störende Disharmonien los, und entdecke neue Wege, um zurück zu dir und deiner inneren Ruhe zu finden.

Yoga hilft dir

• Deinen Körper gesund und vital zu erhalten
• Das Immunsystem zu stärken
• Konzentration und Selbstvertrauen zu entwickeln
• Zurück zu dir zu finden
• Deine innere Balance zu stärken
• Verspannungen und Blockaden zu lösen
• Kraftvoll und flexibel zu werden ….

Wir lernen 

•  Yoga Übungen die du auch einfach zu Hause machen kannst

• Anleitungen für einfache Atemübungen, die deine Lungenkapazität erweitern können die beim „Durchatmen“ in schwierigen Alttagssituationen oder einfach beim Loslassen helfen können

• Geführte Entspannungs- und Meditationstechniken, die du auch zu Hause selbst ganz einfach einsetzen kannst um deinen Schlaf zu verbessern, Stress abzubauen, zu dir zu finden und dein Bewusstsein zu erweitern.

• Einblicke in die viele Jahrtausende alte indische Philosophie und Lebensanschauung

•   Mantras (indische Kraftvolle Gesänge zb OM) und Mudras (Fingerhaltungen)